안녕하세요! 늦은 시간에 다이어트 생각하다가 판에 처음으로 글까지 써보게 되네용..허허!지금 하고있는 식이+운동이..잘 하고있는건지 너무 궁금해서 조언좀 부탁드리려구요~다이어트 시작한지 한달 조금 넘어가구요! 현재 158cm에 54kg 나갑니다.
해독주스 다이어트를 하고있어서 아침마다 해독주스 한잔+계란흰자 / 단호박 조그마한거 1/4 점심은 엄마가 해주시는 집밥을 주로 먹는데요~ 현미밥 조금에 각종 밑반찬..양은 평소보다 줄였구요!점심때 닭가슴살이나 생오리구이 조금 가끔 먹기두하구요!저녁은 원래 또 해독주스+닭가슴살 이런음식 먹다가 저녁 시간대를 맞추기가 어려워져서 그냥 굶고있어요! 과일 조금 먹는 편?
그리고 운동은 오전중에 스트레칭, 스쿼트 런지 매일 5개씩 늘려나가서 현재 각각 135개, 120개 정도 하고 아령으로 팔운동 네가지 종류 20개씩 3세트 하구요.
저녁에 헬스장에 가면  일단 20분 속도 6.0 에 경사도 5.0 정도로 맞춰놓고 런닝머신 합니다.( 경사를 줘도 괜찮은걸까요?) 그리고 35분정도 근력운동을하고 바로 공원에 나가서 4km정도 조금 넘는 거리를 35분~40분 정도 빨리걷고 집에 오고 있습니다.
잘 하고있는건가요?ㅠㅠ..흑흑
한달밖에 안지났는데..ㅠㅠ 괜히 울적해지고 조금씩 지쳐가는 모습이 보여서다이어트 고수님들 조언도 듣고 힘내서 열심히 해보려구요! 글 읽어주셔서 감사합니다 :)