허리디스크 수술한 여자인데요.......

살이 복부에만 집중적으로 많은데.....

복근운동은 허리에 무리가 가서.. 뱃살빼기가 쉽지않네요..

디스크수술환자에게는 걷기가 젤 좋다고 하고 다른 운동들은 무리가 있다고해서 걷는것만 1시간하는데 안빠져요....

예전에 수술전엔 그래도 유연해서 스트레칭도 하고 그랬는데

수술뒤 몸이 완전 굳어져서 스트레칭도 잘안되고..

무리하면 다시 디스크 터질까바 두렵고 ㅠㅠㅠㅠ

복근만들거나 복부살빼는... 좋은방법..있을까요,,??