안녕하세요... 다이어트 3일째가되어가는 19살 여학생입니다..진짜... 정신적으로 너무힘드네요 ㅠㅠ 자꾸 먹고싶은거만 생각하게되고,..괜히 음식사진만 찾게되고.. 아진짜 이러면안되는데..그래도 다행이 3일째를버티고있는데요...아..... 3일째밖에 안됬는데.. 왜이렇게 힘든건지... 자꾸 괜한사람 한테화풀이하게되네요... 아이고,..
처음시작했을때는, 55.6 에서 시작했고 현재는 53.8 입니다.. 제 키가 160이라서 47kg 까지 뺄예정입니다......잘할수있을지는 모르겠지만,... 응원말이라도 해줬으면 ㅠㅠ..... 아무튼 제식단은 이렇습니다: 
아침: 사과, 바나나 반쪽
물 1L 반?
점심: 닭가슴살/ 참치/ 연어 반쪽샌드위치 반쪽 바나나 아니면 달걀
저녁:  다른반쪽 샌드위치 그리고 요거트 아니면 바나나

운동은 딱히 많이하는 건없구, 유산소 30분 다리운동 10분이소라 팔뚝운동 만하구. 끝.  
스쿼트를 시작할까 하는데, 정말 효과있나요 ?그리고... 다이어트 성공하시분들은... 저처럼 이럴땐, 어떤생각으로 버티셨는지... 공유좀해주세요 ~~

 

저처럼 다이어트 시작하신분들 다 힙내시고.... 살아남기위해 먹는다고 생각하고 열심히합시다 !!