8월 17일부터 운동해서 벌써 한달이 다 되어 가네요.

그날부터 다녀서 여태까지 제가 빠진건 하루 헬스장이 연휴라고 쉬고 일요일은

아예 안해서 쉬고 해서 빠진거 말고 하루 빼고 다 나갔네요.

시작하고 일주일정도는 가서 한시간정도 했는데

그 이후로 꾸준히 1시간 30분에서 2시간씩 하고 있어요.

150/51이라서 45키로 목표로 하고 있는데 단기간에 뺄건 아니구요.

인바디 측정했더니 근력은 많이 모자라고 체지방은 비만이라고 나와서 좀 심했죠;;;

근력 운동 45분에서 1시간 하고 런닝머신 30~40분, 사이클 15분~20분 사이 합니다.

근력 운동은 상,하체 번갈아가면서 하루는 상체 하루는 하체 하라고 하셨는데 

하체 운동기구가 3가지, 상체가 5가지였는데 제가 초반에 할 수 있는게 상체는 2가지여서...

그냥 하루에 몰아서 다 했습니다...

하나는 수리중이었고 2가지는 제가 힘이 없어서 못했어요...

지금은 초반에 할 수 없었던 기구들도 다 사용하고... 한가지만... 아직 힘드네요..ㅠㅠ

거의 봉 무게로 15개씩 5세트씩 하면 죽을 거 같더라구요.

아직도 5키로도 못 들고 있는거 보면..ㅠㅠ

처음엔 12개 2세트 하는것도 죽을거 같았어요...................;;

사이클은 11레벨, 런닝은 5.5~5.7 가끔 2~3분씩 뛰어요. 8정도 두고...

아침은 먹고 다니는데 간단하게 먹고

점심은 도시락 먹거나 가끔 사먹어요.

회사에서 4시쯤 간식이 나오는데 간식이 빵부터 주먹밥도 나오고 김밥도 나오고

햄버거도 나오고 어떤날은 우유만 나올때도 있고...

돌아가면서 한가지 나오는데 그거만 먹고 운동가요.

하루에 커피는 블랙에 설탕 좀 들어간거.... 세잔정도 마시는데....

이것도 믹스 먹다가 바꾼거..ㅠㅠ

집에와서 하루견과 + 치즈한장 + 홍초 한잔 이렇게 먹고 자는데...

이제 1키로 빠진거 같은데...

3개월에 45키로 가능할까요?...ㅠㅠ