내년정도 결혼 생각 중입니다.

평생 한번있는 내가 주인공이 되는 그날 그 누구보다도 아름다운 신부가 되고 싶습니다.

현재 167-78 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

20살 초반에 급격하게 20키로 정도가 늘었고 그게 몇년째 유지되고 있는 케이스 입니다.

3달전까지는 2교대에 12시간씩 근무하는 직장을 다녔지만

현재는 하루 8시간만 근무합니다.

그런데 출퇴근 시간이 애매해요 ㅠㅠ

1시출근 9시 퇴근입니다.

식사제공은 안하구요.

그래서 출근할때 밥먹고 가고 퇴근하고 너무 배고파서 폭식을 하게 되는 경우가 너무 번번합니다.

그리고는 바로 잠자리에 들고..

그러니 살은 안빠지고 앉아서 하는 일이라 운동량도 없으니 점점 탄력도 잃어 가는거 같고..

그래서 묻는데요. 제 출퇴근시간 고려해서 다이어트 방법이나 식단 조언해 주실분 없을까요?