운동 작심삼일로 끝나는 분들 많죠

저는 걷기를 2년째 하고 있는데 비결이라면 목표를 거리로 안 잡는 거예요

오늘 30분이 아니라 그냥 좋아하는 팟캐스트 한 편 듣는 동안만 걷자

이렇게 잡으니까 부담이 없더라고요

운동을 운동으로 안 느끼게 만드는 게 제일 오래 가요