추석을 기점으로 시작해서

집 근처에 산책로 있어서 하루에 1시간 정도 씩 노래들으면서 걷고

집에서 훌라우프 30분씩 하거나 줄넘기 1000개씩 하고

일주일 전부터 타바타 어플 받아서 하고 있어요

근데 ㅋㅋㅋㅋ진짜 효과 대박이에요 .. 저도 티비에서 보고

어플 다운받아서 하는데 ㅋㅋ하루 하면 다음날 온몸에 근육통 오는데

참고 2세트씩 전신운동 하체 이렇게만 하는데

8분하고 땀을 그냥 미친듯이 흘리고 숨을 20분 동안 고르고 ㅋㅋㅋ

일주일 째 되는데 몸무게를 떠나서 다리나 복부에 군살이 정리된게

눈에 보여요 ㅋㅋㅋㅋ보는 사람들도 살많이 빠진 것 같다고 하고

몸무게는 1달동안 4키로 정도 빠졌는데.. 몸무게에 별로 연연하지 않게 되는게

거울보면 몸이 하루가 다르게 변하는게 보여서

근데ㅋㅋㅋ문제는 타바타 정~~~~~~말 힘들어서 그 8분이 지옥처럼 느껴질 정도 ㅋㅋ

괴성을 지르면서 8분을 견뎌요 ㅋㅋㅋ하지만 효과는 굿

다이어트 하시는 분들 타바타 한번 해보세요