위 아래 각각 3개월 전 후구요ㅠㅠ
아직도 빼야할 지방이 20이나 남았네요..ㅜㅜ
아직 빼야할지방도많고 근력운동도 해줘야하는데
아침에 공복에 유산소운동 30분정도 줄넘기나 걷기 해주고
밤에는 근력운동과 유산소운동 해주면 될까요?
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