안녕하세요
저는 올해 중3이고,내년엔 고1이되는 학생이예요
제가 어릴때는 매우마르다가 초등학교에들어가니 살이점점찌다가 중1때 최고몸무계 77키로를 찍었고,심각성을 안 저는 다이어트에 돌입했어요.
굶기도해봤고,별거 다해본결과 중2후반에는 65키로를찍고 중3중반에는 59키로까지 뺐어요.
계속 유지한결과 키 164에 58~59정도되는데 옛날보단 많이 빠져서 평균몸무계지만 아직 만족을못해서 더빼고싶어요.
그래서 식단을짜서 다시한지 3일째인데
제가올바르게 하고있는건가 싶어서 글써봐요.

식단은 일단 시간이 없다보니 아침엔 초코우유에(흰우유를 못먹어서..)씨리얼3스푼 말아서먹고가요.
그리고 점심은 자느라고 그냥 안먹고
집에오면 5시정도되는데 그때저녁을먹어요.
밥1공기에 양파,당근,표고버섯,팽이버섯 볶은거,쌩양파,오이(쌈장에 찍어먹어요),상추,양상추(집에서 우유랑불가리스넣고만드는 요거트기계가있어서 아몬드10알이랑같이 뿌려먹을까해요),계란후라이1개,김,쌈무(엄마께서 집에서만들어주신거예요 홍초랑 하얀거)
이렇게 하고있어요(고기는 없어도상관없는데 야채없인 못살아요...)
운동은 제가 유산소할시간이 거의없어서 집에서 해요.
복근운동 여러가지?있는거 동영상이있는데 다하면 7~8분정도걸리는거같아요 그리고 스쿼드15번씩3세트,다리뒤로올리기 15번씩3세트,박봄다리운동 한다리당150번씩해요
이렇게하고있는데 제가 올바르게하고있는건가 싶어요...ㅎ
조언좀부탁드려요!참고로 다른운동(골프)하느라 유산소운동할시간이없는거예요ㅠ!!