평생 그닥 다이어트와 멀게 살아왔습니다.

물론 날씬한 분들 보면 부럽기도 하지만 의지박약에 먹는거 좋아하고...동기도 크게 없고 하다보니 이렇게 됐네요...

근데 결혼을 앞두고 그래도 신부인데 관리를 하자 싶어 인바디를 처음 해봤습니다.

완전 건강체질이라고 하는데 검색해보면 다들 말이 틀려서.... 제게 맞는 다이어트 방법이 뭐가 있을까요??

가감없이 적어보겠습니다.

키:168cm

몸무게:67.8kg

골격근량 :28.7kg

체지방량:16.2kg

체수분 37.9kg 

단백질 : 10.1kg

하체 근육발달 : 표준이상

내장지방 :5레벨

신체발달점수 :85점이라고 하네요...

인바디 측정해주시는 분이 놀래시더군요..여성분이 이런 경우 잘 없다고...

운동을 한적도 없는데 태생적으로 통뼈에 근육발달인가봐요....ㅠㅠ

정말 전 헬스장 근력운동을 하면 안되고 정적인 요가나 스트레칭하라는데..

뭘해야할까요??? 식이요법도 뭘해야할까요???