이제 11월..

2014년이 시작된지 얼마 되지도 않은 것 같은데

벌써 달력은 꼴랑 2개의 달만이 남았네

 

 

야속한 녀석..

이번 달 에는 대학수학능력시험이라는

고3학생들에게는 가장 중요한 날이 있는 달이지

 

 

 

고3 친구들에게 자그마한 힘이라도 되 보고자

언니가 수능 시험에 관한 각종 팁을 준비 해 봤어

 

수능 이것만은 꼭 챙기자!

 

 

 

 

컴퓨터용 사인펜, 신분증, 수험표는 꼭!!!!!!! 꼭!!

챙겨야 하는 필수품!

선택사항이 아니라 이건 무조건 있어야 된다

 

그러니 자기전에 다 잘 챙겨졌는지 꼭 한번씩 확인해 봐바

 

그밖에 준비하면 좋은 아이템으로는

 

 

 

 

추운 날씨에서 몸을 녹여 줄 보온병.

따뜻한 보온병에 정신을 맑게 해주는 로즈마리, 라벤더 차등을 담아가

마셔주면 정신도 맑아지고 긴장된 마음을 녹이는데 한층 수월 할거야

 

 

시험장은 생각보다 추운 경우가 많아

 난방을 강하게 틀면

졸리거나 나른한 기분이 들기에 일부러 그러는 건데

이러한 온도에 적응할 수 있는 손난로가 있으면 유용해

 

 

초콜릿은 원기회복 효과와

컨디션을 좋게 해주는 효과가 있지

 

쉬는 시간 틈틈히 하나씩 먹어두면 좋은 컨디션을 유지하는데 도움이 되

 

 

 

최고의 컨디션으로 시험에 임하자!

 

수능시험 당일 몸이 아프거나 컨디션이 안 좋아

본래 실력을 발휘하지 못한다면 그것 만큼 아쉬운게 없지.

그래서 수능 시험 전날에는 더욱더 컨디션 조절에 힘써야 해

 

>>잠은 일찍 숙면 취하기<<

 

 

컨디션 관리에 가장 중요한 건 역시 잠.

 

불안한 마음에 잠이 잘 안들 수 있지만 수능 전날에는 오후 11시쯤에

잠에 드는 것이 다음날 컨디션에 가장 좋다더라

 

따뜻한 물로 샤워나 족욕을 하고

 

따뜻한 카모마일 차를 마시는게 숙면을 취하기 좋게 만들어 준다고 하니 참고!

 

 

 

>>아침 밥은 꼭 먹자!!<<

 

사람은 수면 중에 체온이 떨어지며 뇌 활동이 둔해져

뇌 활동이 활발하게 이뤄지려면 체온을 올려야 하는데,

 이 아침 식사를 하는 것이

체온을 올리는 준비 운동이라고 생각하면 되

또, 충분한 포도당과 인슐린을 대뇌에 공급하는 것이 컨디션을 좋게 만드는 비결 중 하나!

 

 

 

>>시험장에서는 명상을 해 보자<<

 

시험장에 시험시작 5분전에는 명상을 해 봐

 

3초간 코로 깊게 숨을 들이마시고, 2초간 멈추었다가 15초 동안 입으로 천천히 내뱉는

호흡법을 2분 이상 지속.

 

시험 시작과 함께 눈을 뜨면 정신이 맑아지고 마음이 편해지면서 최고의 집중력으로

시험에 임할 수 있을 거야

 

 

시험장에는 꼭 시간 여유를 두고 도착하자!

 

매 수능마다 들리는 단골소식은

수능 시험 지각생을 구급차, 경찰차등이 지원을 했다

라는 소식. 제시간에 맞춰 도착을 했다면 그나마 다행이겠지만,

너무 늦어 수능 시험을 못 보거나, 시간적인 손해를 보게 된다면

답이 없다..

 

 

 

 

>>티맵 대중교통<<

 

얼마전에 써 본 어플인데 기능들이 수능시험날

사용하기 좋겠더라

 

 대중교통 이용해서 시험장에 가는 고3들이 제일 많을 텐데

이건 대중교통 정보 알려주는 어플이야

 

 

 

기존 대중교통 어플과는 다르게

지하철, 버스, 택시, 길찾기 등이 통합된 통합형 어플로

환승을 통해 가야 하는 경로도 한번에 보여 주기 때문에 더 괜찮더라

 

 

 

이걸 추천하는 가장 큰 이유는

실시간 교통정보를 반영한 대중교통 정보를 제공 한다는 거야

 

출발 시간부터 도착 시간까지 정확하게 알려주기 때문에

이걸로 시험장까지 시간 계산하고 출발 하면 되겠더라

(많이 나야 1분정도 오차 나더라)

 

 

물론 애초에 늦잠을 잔다면.

 

 

아디오스.

 

 

 

 

 

얼마 남지 않은 수능

마무리 잘해서 다들 좋은 결과 있었음 하네

 

 

 

힘내 예비 신입생들