걷기 100분하고
근력운동필요하데서 마일리사일러스 하체운동
2세트, 팔굽혀펴기 50개 (10개씩 늘릴예정임당)
페북에서 본 와인오프너 동작 15분정도에 스트레칭까지
총 3시간 정도하구요

식단은ㅠㅠ 제가 정말 먹고싶은거 못먹으면 병나거든요
그래서 기초대사량을 대충 1300이라잡고
그한도내에서 먹어요 근데 라면이든 빵이든 밥이든 가리지는 않고있어요 이부분이 가장 찔리긴하는데
아무튼 점심때 이렇게 먹고싶은데로 먹고
아침엔 우유 바나나 정도?
되도록 6시이후에는 안먹으려고하지만
정말 허기질땐 바나나 한개씩 먹어요
가끔 폭식을 해서 문제인데

이런식으로 운동,식단 유지만해도
살이빠질까요?

그리고 뜬금없는 질문이지만
허기져서 배에 꼬로록 소리나면 그날칼로리 다쓴건가요?
궁금궁금