오늘 제가 소개해드릴 다이어트 방법은 '뮤즐리 다이어트'입니다.

약간 생소하신 분들도 계시고, 들어보신 분들도 계실텐데요.

뮤즐리 다이어트는 무엇인지 지금부터 살펴보도록 해요!

 

 

뮤즐리 다이어트란?

 

'뮤즐리'란 단어는 조금 생소하실 텐데요.

뮤즐리는 우리가 자주 먹는 콘xxxx, 스페xx등의 시리얼과 비슷해요.

다른 이름으로는 그래놀라라고도 부르는데요.

시리얼에 비해 조금더 다이어트에 도움을 주고, 각종 영양가도 풍부하게 들어있는 식품입니다.

특히, 뮤즐리는 튀기지 않고, 자연 건조된 곡물로 이루어져 있어서,

영양균형을 유지하면서 체중감량에 도움이 되는 식품입니다.

또한 포만감이 있어서, 아침 저녁 대용으로 드시면 체중감량의 효과를 보실 수 있어요.

우리가 다이어트 할 때, 아몬드와 호두 등 견과류 몇알을 곁들이는거와 비슷하다고 보시면 되요 :)

 

 뮤즐리 다이어트 식단 보통은 뮤즐리를 시리얼이라고 생각하시기 때문에, 질려하시는 분들도 계신데요.뮤즐리를 다양하게 이용하시면 질리지 않고, 다이어트에 잘 활용하실 수 있답니다ㅎㅎ가장 흔히 생각하시듯 아침에는 뮤즐리를 저지방 우유에 타서 드시면포만감도 들고 다이어트로 부족한 영양소를 채워줄수 있어요.그렇지만 모든 다이어트 음식도 많이먹으면 살이 찌는것처럼 뮤즐리도 적당량을 드셔야 하는데요.50g정도, 종이컵의 반에서 2/3를 채우는 양을 드시는게 적당하다고 하네요.처음에는 양이 너무 적게 느껴질 수 있지만,나중에는 뮤즐리의 적은 양으로도 포만감을 가득 느끼실 수 있어요.천천히 꼭꼭 씹어 드셔야 한답니다.또한, 저녁에도 시리얼로 먹기가 질리신다면, 양상추, 양배추 샐러드에 뮤즐리를 넣어 드셔도 좋고, 과일과 우유를 뮤즐리와 함께 갈아서 쉐이크로 드셔도 좋답니다. 
뮤즐리는 코코넛, 과일, 귀리등의 건조된 곡물들이 섞여 있어서,색다른 맛을 느끼실 수 있는게 장점이랍니다.그렇지만 뮤즐리는 칼로리가 적은편이 아니랍니다 ㅜㅜ뮤즐리 다이어트가 단기간에 살을 빼는데 큰 도움이 된다고 해서 요새 알려지기는 했지만매우 고영양가이기 때문에, 그만큼 운동을 병행해 주셔야 만족할 만한 효과를 보실 수 있어요~어떤 다이어트든 운동이 중요하단거 아시죠? ^^장기간 다이어트 계획을 세우셨다면,아침 혹은 저녁 한끼를 뮤즐리로 해결하시고,나머지 두끼는 식사량을 조절하시면 장기적으로 요요없이 조금씩 체중을 감량하실 수 있답니다.