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155 43 근육키울라면 무슨운동해야함?

내가 운동싫어해서 맨날 롤같은거나하거든
아님 원피스보던가 덕질하던가
언제 몸무게쟀는데
지방은빼고 근육은키우라는거야...
팔다리도덜발달되고 상체보다 하체가
더 부실?하댔나 그렇데
무슨운동해야될까
기본으로 줄넘기는생각하고있는데
근육만드는운등뭐없니
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