살뺄려고 운동하는사람

울 사촌오빠 합기도관장인데 줄넘기는 신이내린운동이래.
빨리하면 오히려 역효과
잘못하는사람일수록 숫자상관없이30분~40분
대신 할때 팔뚝 허벅지 배 힘주면서 자세바르게하면
때로 근력운동ㄴㄴ
나저녁고구마먹고 2주해서 5키로뺌
이제껏 한것중 젤요요가 안오드라
3일정도는 종아리 째질것같아 버스타고내릴때
진심죽음.
종아리알은 마사지와 하늘자전거하면 많이안생겨