오늘 인바디를 했습니다

저 세끼 다먹고 간식도 먹고(콩, 황태, 청국장 같이 단백질만) 점심 먹는양만 살짝 줄이고(밥양만 줄였음.) 주5회 핫요가1시간하는게 다인데;;게다가 주말엔 먹을꺼 다먹고 고기를 많이 먹어서 단백질도 폭풍으로 들어오는데

왜왜 지방이 1키로빠졌는데 근육도 1키로가 빠진거죠ㅠㅠ

근육 늘리고 지방 빼는 다이어트 방법은 없는건가요?