22살 여자인데요
마일리사이러스 하체운동 하고 아령으로 팔운동 10분정도하고
팔굽혀펴기도 하고 유산소해야 살빠진대서
줄없는 줄넘기로 집에서 30분정도 뛰는데..ㅋㅋ

어제 처음 뛰었더니 종아리에 알베긴것같아요 ㅠㅠ
그래서 걸을때아픈데
알베긴상태인데 또 뛰어도 되나요?
알 생겨서 더두꺼워질까요?ㅠ