현재 24살되는 남자입니다
다이어트판에 첨 글 쓰네요 요즘 너무 답답해서요
제키는 179입니다 몸무게는 지금 75이구요 적당한 몸무게일것 같으나 몸에 쓸데없는 살이 너무 많은거 같아요 것보기에 어깨가 좀있어서 그런지 주위 사람들은 살을 왜 빼냐고 안빼도 된다고 하지만 다들 자신의 몸은 자기가 더 잘 알잖아요 샤워할때 보는 자신의 몸 전 분명 더 감량해야되요 뱃살도 많고 예전엔 좀 심각했어요 고등학교 때는 96까지 나가보고 대학교가면서 좀 많이 빠진거긴하지만 아직도 얼굴살 뱃살 너무 많은거 같아요 빠진것도 78키로에서 고정이었다가 헬스하면서 지금 3키로 감량했지만 이제 거의 몸무게 변화가 없어요 좀더 힘든 운동을 해야 할까요 지금 거의 1년간 계속 75/74 사이를 왔다갔다하네요 먹는 건 한식으로 세끼먹는데 닭가슴살이랑 샐러드로 식단 변화를 줄까도 생각하구있어요 목표는 60후반 까지 뺀다음에 근력운동과 식단을 다시 짜서 그때부턴 중점적으로 웨이트 위주로 할려구요 아물론 지금 그렇다고 유산소만 하는건 아니에요. 모바일이라 두서없이 썻네요 조언 부탁드립니다