생리우울증이 심해요 혹시 저 같은 분 계시면 해결방법이 있을까요?

저는 26살 여자입니다.

저는 생리 1일주일 전에 우울이 시작됩니다.

잘다니던 직장도 그만두고 싶고, 만나던 사람도 헤어지고 ,, 사람과 환경이 싫어집니다.

그때 투덜이 시작되고 정말 친한 사람들에겐 질릴정도로 매달리고 귀찮게 의지합니다.

심한 것은 극단적으로 변한다는 것입니다. 자살까지 생각하며 모든 것을 포기하고 외면하려고만 합니다. 또 제 감정이 제어가 안되요. 머릿속 생각이 조절이 안되어 행동으로 나옵니다.

매달 생리전 내 심리적 문제로 일이 하나씩 터집니다. 제 직업이 사람을 다루는 직업이라 같이 일하는 사람들과 부딛히고.. 이제는 제 이런 성격때문에 직장동료들이 거리를 두는 것 같아요.

생리가 나올때까지 심리적으로 끝을 달리다 생리나 나오면 기분이 좋아집니다.

해결방법이 있을까요 ? 절제할 수 있는, 딴 곳으로 감정을 돌릴는 자신만에 방법이 있다면 꼭좀 부탁드립니다.