152/47-8이구요 목표는 43이하로 잡고있어요
라면이나 짜장면 과자를 보면 알고있는맛인데도 먹고싶어요 맛있는걸 배부르게 먹으면 기분이 좋아요ㅜㅜㅠㅜ그 포만감을 느끼고 싶어하는것같아요
제 식단은요

기상- 양배추즙1포
아침- 야채즙1포
점심- 밥 반공기에 밑반찬 나물위주로 골고루 섭취하려 노력하구요 국물은 안먹고 양념이 심하거나
짠반찬 김치같은건 안먹구 소세지나 햄류가 나오면 1개씩 먹고있어요 야채만 먹으면 변비걸리고 영양실조걸릴까봐
점심식사후 1-2시간- 양배추즙1포
저녁(5시)- 야채즙1포+견과류(아몬드 호두 레드베리 케슈넛) 반줌


이렇게 하고있어요 고작2틀째지만ㅋㅋㅋ
자려는데 배가고프네요..
운동은 시간날때 런닝머신하고 스트레칭을 일상에서 많이많이 하고있어요
매일 술과 기름진안주를 늦은시간에 먹어와서그런지 뱃살이 장난이아니네요..ㅋㅋㅋㅋ
술은 이제 일주일에 한번만 마시기로했어요 안주없이 맥주한캔이요 약속이있는날은 안주는 최대한 안먹는쪽으로 하구요
괜찮을까요? 영양분이 부족해서 탈모가 온다거나 그러지 않겠죠? 가끔씩 견과류대신 구운계란 한알도.먹을생각이에요
식단 어떤가요? 무리인가요?
체구가 적은편인것도 감안해서요 댓글쥬세요~
성공하면 꼭 전후사진 올릴게요~