데드 리프트를 하고는 있는데
처음 몇일은 근육통이 올정도로 자극이 있었는데

오늘은 자극의 강도가 약한거 같아 고민이네요ㅠㅠ

점점 자극이 약해지면 횟수를 늘려야 할까요

무게는 6정도고 횟수는 30개입니다

무게증량은 아무래도 홈트레이닝이고 따로 헬스장을 갈수도 없는지라ㅠㅠ

데드리프트 이외에 허벅지 뒷부분을 단련할 운동법은 어떤게 있을까요


아 그리고 여담이지만 볶은 검은콩 참좋습니다ㅎㅎ
씹는 욕구도 충족되고 콩이 ㅂㅐ속에서 부는지 든든하고 좋네요ㅎㅎ간식거리 삼아 먹기에 좋아용