안녕하세요.

헬스 시작한지 2주 됬습니다!

일단 운동은 일주일에 3번정도 가구요.

처음부터 무리해서 시작하면 몸도 힘들도 가기싫어질 것 같아서요..

일단 헬스장 도착하면 워밍업으로 런닝 10분정도 하구요 6~7정도로

그리고 헬스기구로 어깨운동 등운동 등...20~30분 정도 합니다. 이부분은 트레이너분 도움 받아서

하고 있어요..

근력운동 하고나서 스피닝을 50분 타구요. 다시 런닝머신 10분정도 합니다.

헬스장에서하는 운동은 이게 끝이고

제가 직장인이라 하루종일 의자에 앉아있어야 해서 틈틈히 화장실가서 스탠딩 사이드레그에이즈? 양쪽 20번씩 3세트 정도 합니다. 스트레칭도 해주구요.

그리고 먹는게 문젠대.. 원래 아침은 안먹어요.. 안먹은지 3년정도 되었구요. 아침을 챙겨먹을 시간이 없어서..

점심은 일반식으로 먹으려고 노력하고 밥은 1/2 공기 먹구요.

저녁은 헬스 가는날은 그린스무디 갈아마시거나 집밥으로 양을 많이 줄여서 먹습니다...

뭐 한달에 몇키로 빠지고 이런건 바라지 않고 균형잡힌 몸을 만들고 싶은데.(지금은 뱃살이 많아요.)

이렇게 꾸준히 하면 괜찮을까요?헬스를 3달을 끊어놔서 그이후에 요요가 오진 않을지 걱정입니다.

잘못된 점이 있다면 알려주세요~