안녕하세요!
매일매일 다이어트 해야 하는데.. 라고 생각만 하다가 본격 실천하기로 했어요!
우선 저는 161에 85kg인 고도비만 여자에요..
부끄럽게도...ㅠㅠ
마음 다잡고 운동하려고 하는데요~
제가 조금 더 날씬했을 때 헬스장에서 런닝머신을 해봤는데 끝내고 내려오니 현기증이 나서 서 있을 수가 없더라구요..
그래서 걷기 운동을 하려고 합니다
근데 요즘 너무 추워서 밖에 나가기가 싫어져요

여기서 궁금한 점!

1. 날이 따뜻해지는 3월까지는 유산소로 걷기 운동대신 집에 있는 헬스자전거를 하려고 하는데요~
헬스자전거도 유산소 운동 맞는건가요?
헬스자전거는 식사전, 식사후 1시간 뒤, 근력운동 후 30분 이상씩 하려구요!!

2. 모두 다 스트레칭 이라는 어플을 통해서 자기전후, 운동전후로 스트레칭을 하고 있는데요
런지를 하는데 무릎이 너무 아파요ㅠㅠ
며칠 전까지만 해도 허벅지가 당겼는데 그저께부터는 무릎에 힘이 들어가고 아프네요
분명 같은 자세인데 뭐가 잘못된걸까요?

제 다이어트는 웹툰 다이어터를 모티브로 실행하려고 해요
몸무게도 키도 비슷하더라구요ㅎㅎ
다이어트 성공할 수 있도록 응원해주세요!!

아아 그리고!!
덩치가 있던 뚱띠이다 보니 컵도 가슴둘레도 조금 큰 편이라서 스포츠속옷을 입으려고 하는데 효과좋은 괜찮은거 있으면 추천해주세요 헤헤