제곧내

저 기초대사량 1200 이던데
하루에 1200 에서 1300 정도먹고
와이드 스쿼트 15개씩 3셋트
런지 20개씩 3셋트
줄넘기 30분
스트레칭30분
하면 살이 빠져요..??
다이어트 해본적 없음 ㅜㅜ
군것질 안하구
밀가루 끊었고
고구마 계란 바나나 사과 현미밥 요런식으로 먹고
한끼에 한번은 회사에서 밥먹어요
제가 3교대해서 새벽두시에도 밥먹을때 있고
저녁 여덟시에 먹을때두 잇는데
꼭지키는건 자기전 네시간전엔 물빼고 먹지 않기
물은 하루에 1500에서 2500 사이로 마셔요

그럼 살빼는데 얼마나걸려요?
168cm에 57kg
근육없고 체지방많은 흔한체형ㅋㅋㅋ
52 까지 빼구시퍼요