23살 161cm 50kg 여자 입니다

보기엔 별로 티는 안나지만 근육량이 제로라서
경도비만 입니다 뱃살 옆구리 팔뚝 허벅지

어마어마 합니다 ..여름엔 항상 긴바지에 칠부 반팔을 입고 다녔어요 제발 부탁드려요

헬스를 내일부터 가는데
운동을 어떻게 해야할지 식단조절은 어떻게 할지
모르겠어요 도와주세요ㅜㅠ