작년여름쯤이었어요ㅎ
그때도 아마~62~65키로 사이였을거에요ㅎ
작년 4월에 인바디 쟀을때
내장비만심하고 체중이 65키로 였어요ㅜㅜ
키가157이구요ㅜㅜ완전 똥돼지ㅜ
그로부터 다이어트를 결심하고
스퀏도하고 자전거도 타고 했지만
한만큼 먹으니 쉽게 빠지지않았어요ㅜ
그러다 아주 조금씩 음식조절하구요
고구마 먹기두했구요ㅎ원푸드ㅋㅋ
그냥~거의 음식조절했어요
빵과 밀가루음식을 너무좋아했는데ㅜㅜ
모두 끊었구요
밥도 반공기에 반에반만 먹는걸로
이제 적응이됐구요ㅎ
친구 결혼식이나 중요한일 있으면
고구마로 3일동안 삼식세끼두했구요
우유도같이요ㅎ 그러다 위가 점점작아지구
작게먹는게 습관이되구요ㅎ
예전엔 삼겹살먹을때 국그릇에 밥두번이나
먹던시절이ㅋㅋㄱㅋ칼국수꼽배기먹고ㅋ
거의 10월부터 표나더니 12월에 55~56하다가
지금은 53~54 에요ㅎㅎ
최근모습

운동도 중요하지만 식조절이
제일 중요한듯해요ㅎ
앞으로 3키로만 더뺄려구요ㅎ
인바디 최근에 재보니 체지방 정상이구요
근육들이빠지면 어쩌나했는ㄷㅔ
근육도 정상이었어요ㅎ
다이어트하시는 분들 홧팅