한 달 전부터 다이어트 중인데요
현재 키는 159cm 몸무게는 61.2kg입니다.
인바디결과 다이어트 전보다
체지방이 2.2kg 빠지고 근육은 0.6kg이 빠졌어요. 복부지방률은 겨우 0.2%감소했습니다.

결과적으로 현지 체지방량 23.0 골격근량 20.8입니다
복부지방률은 0.90입니다..심각..

운동은 하루 1시간 30분에서 2시간 정도
마일리사이러스 운동과 캐시운동 하고있습니다.
복근 다리 팔 부위 하고있어요.

식단은 일반식으로 평소 먹던 양보다 줄인상태고 기름진 음식이나 면류는 정말 먹고 싶을때 가끔 먹습니다.

운동끝나면 아무것도 안먹고 5시간정도 있다가 자는데요
혹시 운동끝나고 단백질 섭취해야 근손실이 안오나요?ㅠㅠ
먹어야 한다면 그게 지방으로 쌓일까봐 걱정되는데 괜찮을까요?

근손실을 최대한 막으면서 체지방을 줄이고 싶습니다.
근력운동 위주로 운동해서 골격근손실은 없을 줄 알았는데..
근육까지 같이 빠져서 걱정이 됩니다.
지금하는 다이어트의 문제점이 있다면 알려주세요.
특히 복부지방 어떻게 빼야하나요? ㅠㅠ

앞으로 어떻게 해야할지 조언좀해주세요.