2주전 인바디고

 오늘 한 인바디 결과에요 2주중에 첫주는 정말 열심히했꼬 사실 저번주는 피자.닭발 이런걸 5일 먹었네요..체중은 1.5kg 줄고 체지방 -1.1, 골격근량 -0.3 인데 잘하고있는거 맞나요ㅠㅠ 골격근량이 줄어서 약간 그렇네요... 아 그리고 왼다리 부종이 늘었는데 어떻게 하나요. 줄은 기초대사량도요ㅠㅠ

전체적인 다이어트 조언도 해주세요

현재 12시 ~ 13시 사이에 일어나서 쉐이크 한잔먹고 다섯시 정도에 헬스장에 갑니다. 가서 10분 런닝 빨리 걷고 그다음 상체,하체 나눠서 하루는 상체 하루는 하체 식으로 40분 정도 해줘요 기운이 많이남으면 3세트씩 더해서 한시간 하구요. 그리고 런닝 속도6으로 40분에서 50분 사이 뜁니다. 그리고 집에와서 닭가슴살 100g짜리?? 두개 먹고 밥도 종이컵 반정도 먹을때가 있고 밥은 안먹을때도있어요. 가끔 닭가슴살 진짜못먹겠다 싶으면 닭가슴살에 묵나물 조금 같이 먹고..  일요일에는 헬스장이 문을 닫아서 이소라 다이어트 영상 한번씩 합니다.

조언 좀 해주세요..