7:30 ~ 7:40 - 워밍업(런닝머신)

7:40 ~ 7:55 - 스트레칭

7:55 ~ 8:50 - 스피닝

8:50 ~ 9:20 - 런닝머신

9:20 ~ 9:30 - 쿨다운

이렇게 하고있는데 괜찮은건가요?

스피닝 시간이 정해져있고 퇴근후 최대한 빨리 도착하는게 7:20분이라 따로 근력운동 할 시간이 없어요ㅠ..스피닝 하고나서 근력운동 해도 괜찮을까요?

스피닝후에 런닝머신 뺴고 근력운동으로요.