옷사러 갔다가 자극받아서..ㅎ.
다이어트 계획좀 봐주세요ㅠㅠ



------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
1.운동

학교 끝나구 집에와서 줄넘기 1000개
버피테스트 20개 씩 3세트 (많이 먹은날은 4세트 적게먹은 날은 2세트)
마일러 사이러스 하체운동
빠른걸음으로 20분 걷기



2.식단
물 8잔
아침은 맛있게 먹기
점심에 학교 급식에서 살찌는거 안먹기(튀김,초콜렛등)
저녁은 6시전 두유,아몬드23알


+바지는 26,27,28 입구요
티는 s이나 85 젤작은거 입어서 사이즈 차이가ㅠㅠㅠ

158에 50키로고 중학교 삼학년이요ㅠㅠ

이렇게 일년정도 하면 다리살이 빠질까요?