안녕하세염^^

늘~ 좋은 답변으로 여러가지 많이 배웠는데요..보디빌더님의 조언을 발판으로 저도 살좀빼려구 운동을  시작했어여.  이번주 월욜 부터 헬스를 시작했거든요...

제운동 순서는..

배운대로....첨에 스트레칭하고..런닝머신15분쯤(10분쯤 헥헥거림서 뛰어요)..내려와서 다시 스트레칭좀 해주고...윗몸일으키기와..아령운동(팔뚝살이 무쟈게 많아서 상체 중심으로해요) ..기구 네.다섯까지 정도 하고.다시 런닝머신으로 가서 빨리 걷기 45분쯤을 하는데요..(사실 제작년에 헬스로 10키로 이상 감량했지만  요요현상으로 더 많이 찌게된케이스에요)

제가...여쭤보고자 하는 본론은..저렇게..월욜.화욜..이틀을 했는데..아는사람이 제 얘길듣더니..헬스 시작한지 첫주는..아령운동이나..기구운동을 하면안된다구 하더라구요..이유는 근육이 뭉치면..체지방이

빠지려다..굳어버린다나..저도 어디선가 들어본적 있는 말인것같기도 하구요...그말이 진짜 맞는지 알고 싶어요..그리고..만약 그말이 맞다면..저는 이미..웨이트를 시작해버렸는데..오늘 부터라도 이번주는

웨이트는 쉬고. 런닝머신과 스트레칭만 해야하는지...궁금해서요..

사실..안하던 운동을 하니..근육이 뭉친것도 사실이거든요..이 근육을 풀려면..계속 하던대로 해야 빨리 풀리는지.....답변 부탁드립니다..여러 사람한테 도움 주시니..분명 복 받으실꺼에요.