유형1-
회원 : 근육은 필요없으니깐 살만 5kg정도 빼주세요.
나 : 저기, 적절한 웨이트를 병행해서 운동을 하셔야...
회원 : 근육필요없어요 살만 빼면된다니깐요
나 : 여성에겐 선천적으로 남성호르몬이 적게...
회원 : 아니 살만빼달라니깐 왜이렇게 말이 많아요?
유형2-
회원 : 저기 이거 먹으면 진짜 살빠지나요?(리포6라고 체지방분해제 들고와서...)
나 : 물론 빠지기야 하죠 그거 소화시킬열량만큼은요...
회원 : 아니 이거 인터넷에선 일주일에 5kg 감량 어쩌구저쩌구저쩌구
나 : 그거 잘못드시면 혈압상승에, 심장에 무리가실수도 있어요
회원 : 아니 이거 먹으면 살빠진다는데 어쩌구저쩌구
나 : (아 편두통이온다...)......................
유형3-
회원 : 시키시는데로 했는데 왜 살이 안빠져요?
나 : 저기 아직 등록하신지 일주일밖에...
회원 : 아니 다른데는 일주일에 3kg감량 해준다는데 이거 이상한거아니에요?
나 : 아니 그럼 지방을 빼는게 아니라 수분만 빠지는거고...
회원 : 당신 제대로 가르쳐준거 맞아요??
나 : (그냥 날 죽여라...)......................
유형4- 이번엔 여성이 아니라 남성회원까지 포함해서
회원 : 저기 보충제샀는데 왜 효과가 없죠?
나 : 서킷도시는 단계인 경력 3개월미만의 분들께는 실상 과도한 영양섭취에요
회원 : 아니 이거먹으면 근육자란다던데요?
나 : 보충제를 일반적으로 약품으로 생각하시는데 그건 식품이지 약이아니에요...
회원 : 아니 이거 약이잖아요 근육약
나 : (밥이나 잘쳐먹어...)계란이나 우유에서 추출한 단백질입니다만...
유형5-
회원 : 진짜 빡세게 할테니깐 도와주세요
다음날....전화로
회원 : 너무심하신거아니에요ㅜㅜ온몸에 알배기고 이거 운동잘못한거아니에요??
나 : 아니 저기 그게 평소에 운동을 안하셔서...
회원 : 닥쳐욧! 환불해주세요!
나 : (편두통이 다시....)
유형6-
회원 : (남자친구를 데려와서) 남자친구운동좀 가르쳐주세요^^
나 : 네 일단 어떤목표를 가지고 계신지요?
회원 : (남자친구입을 막고) 슬림한 근육이요!! 이수혁처럼!!
나 : (이럴때 진짜 씁쓸합니다...)저기 이수혁씨는 운동을 통한 근육이 아닌 체지방률이 극도로 적어 기본적으로 가지신 근육이 드러나는 형입니다. 그냥 굶으시면 되요...
회원 : (미심쩍은듯이) 그럼 권상우 정도로 적당히 만들어주세요!!
나 : 그럼 일단 키가 권상우와 비슷하시니 몸무게 80kg정도로 목표잡고 시작해야겠군요
회원 : 에??????????????????????????
나 : 일단 그정도 근육량을 가지려면 적어도 1년정도를 잡고 몸을 불려야되요^^
회원 : 아니 몸불리는거 말고 슬림하게라니깐요??
나 : (아....).......................................................................
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그냥 여담으로 말씀드리는데
여성분들은 죽어라 웨이트해도 근육 절대 안붙습니다.
왜냐...남성호르몬분비량이 현저히 적기때문이죠.
"나 안그래도 팔뚝굵은데 웨이트해서 장미란되면어쩌냐 잉잉"
멍청한거 티내시면 곤란합니다...
장미란선수처럼 하루의 반을 운동과 영양섭취관리에만 힘써야 가능합니다.
하루에 한시간정도 깔짝이는 운동으로는 근육1g도 붙이기 힘듭니다.
그리고 그 굵은 팔뚝, 지방입니다.
"난 원래 태생이 팔다리가 굵어요 잉잉"
변명하지마세요, 우습기만합니다.
자신의 게으름을 그런식으로 합리화시키시면 곤란합니다.
나가서 뛰십쇼, 먹는거 반으로 줄이십쇼.
안빠지면 제가 무료로 PT해드리겠습니다.
"전 우람한 몸보다 슬림한게 좋아요 잉잉"
역시나 무식한거 티내지 마십쇼. 예를들어
권상우 몸 3달떡밥이런거 많던데
권상우씨 제가 알기로 운동오타쿠라 불려도좋을정도로 열심히하고
또 몇년에 걸쳐 열심히 하셨습니다.
일단 근육이란건 생성될때 충분한영양을 필요로하므로
필연적으로 지방이 낍니다. 님들이 싫어하는 우람한 근돼가 된다음 살을 걷어내야
이쁜몸이 나오는겁니다.
"보충제 그거 근육약이잖아요 잉잉"
어디가서 계란하고 우유마시면서 이거 약이라고 외쳐보십쇼.
낙농농가하고 양계농가는 그럼 제약회삽니까?
그냥 쉽게 말해 단백질을 먹기좋게 가공한겁니다.
어디가서 무식하게 근육약하지마십쇼...
스테로이드와는 엄연히 다른겁니다.
WPI, WPC, WPH 이 셋의 차이가 뭔지 모르는분이라면
그냥 조용히 어머니가 차려주시는 밥드시면됩니다.
괜히 쓸데없이 저런거 드셔서 배설량늘리시지마세요.
운동 적어도3개월도 안하신 분들한테는 그냥 똥으로 직행입니다.
"난 살만빼고 싶다는, 근육싫다는 잉잉"
굶으세요.
누워서 숨만쉬어봐요 똥만싸고.
원하시는대로 살 쪽쪽빠질겁니다. 물론 나중에 닥쳐올 당뇨병같은 후폭풍은 책임못집니다.
인간의 몸을 차로 비유하자면
살안빠지는 사람은 배기량이 겁나 낮은 인간입니다.
1500칼로리정도의 기초대사량을 가진사람들은 겁나 낮은겁니다.
먹으면 다 살로 갑니다.
살잘빠지는 사람은 배기량이 겁나 높은 인간입니다.
1900을 넘는 기초대사량을 가진사람은 숨만쉬어도 살빠집니다.
뭔말인지 모르겠다고요?
살빼려면 근육을 키워서 기초대사량을 늘려야됩니다.
기초대사량이란건 누워서 똥오줌만질질싸고 숨만쉬는데 들어가는 에너집니다.
이게 높으면 당연지사 많이 먹어도 자동으로 소비되는 칼로리가 겁나 많다는겁니다.
근데 근육을 안키우고 살을 빼겠다고요?
그냥 굶으세요, 운동은 뭐하러 하시려고 하나요...
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진짜 답답해서 글한번 찍 싸봅니다...
여성분들, 그리고 몇몇 남성분들.
운동하십쇼.
그리고 잘 챙겨드십쇼.
세상에 거저얻어지는것 없습니다...
이효리가 그냥 쌩판굶기만해서 그 몸 만든거 아니고
권상우가 그냥 닥치고 운동만 해서 그 조각같은몸 만든거 아닙니다.
그리고 가장 하고 싶은말은...
헬스장트레이너들 그만 괴롭히세요...
회원들께 틀린소리 안합니다.
뭐하러 돈받고 거짓말합니까...
세간에 3주복근만들기 4주다이어트
진짜 조까라하십쇼...
