다이어트 한지 10일차 입니다 매번 굶고 런닝해서 이주동안 8키로빼고 다시먹었더니 6키로가 찌더군요
죽어라 뺏는데 도로 먹으니까 복귀 .
몸도 8키로 뺏는데 상체는 빠졌지만 다리는 그대로여서 제몸의 모든 근육이 빠져나간 느낌이였어요

그래서 이번다이어트는 방법을 바꿔 운동을 주 목적으로 해서 빼려고하고있습니다

아침: 무염훈제닭가슴살100g 다지고 당근 애호박 다져서 계란 2개 풀어 섞어서 스크램블

늦은 점심: 무염훈제닭가슴살100g 다지고 당근 애호박 다져서 두부반모 으깨고 계란1개 넣고 반죽해서 전 처럼 부쳐먹습니다

저녁: 운동후 배고플땐 계란 기름일절 없이 후라이해먹습니다

운동- 5시쯤 런닝 파워워킹 1시간 스트레칭 10시쯤 런닝파워워킹1시간 스트레칭
중간중간 마운틴클라이밍100개

이렇게해서 9일간 3키로가 빠졋드라구요 솔직히 허기진 시간이 별로 없어서 너무 행복했습니다


그런데 이 식단에서
아침저녁을 현미밥 3분에1 닭가슴살100g 볶음김치 조금 기름없이 구운 두부 반모 이렇게 두번 먹고 운동은 똑같이하면 지금과 같이 계속 빠질가요? 식단이 너무 많은게 아닌지 걱정됩니다

왜냐하면 먹고나면 정말 배불르거든요 당근과 애호박을 많이넣어서 양이 많아져서 그런거 같아요
아무튼 저의 식단 바꿔도 되는지 궁금합니다