진짜 하루하루 효과있는 다이어트 방법 갈쳐드림. 일단 2일동안 3키로가 빠졌는데 내가봐도 못믿을 정도임.
바로 사이클임 ㅋㅋ 뭔가 뜬금포 처럼 느껴질수 있는데. 사이클 진짜 하루하루 살빠진다. 내가 다이어트하는 사람은 아니고 취미로 로드바이크를 타는데... 로드바이크 주의할점은 하나밖에 없다. 무조건 라이딩 하기 1시간전에 밥을 엄청 든든하게 먹어야한다. 그리고 초코바3개 영양갱3개 이렇게 항상 들고다녀야함. 칼로리 소모가 너무 심해서 에너지원을 다쓰면 몸에 힘이 하나도 안남게 되는 '봉크' 증상이 오기때문에 항상 고칼로리 음식을 들고 다녀야해.


운동 강도는 꽤 힘들어요... 진짜 초코바를 30분에 하나씩 까먹어도 살이 빠질만큼 힘들어. 초코바를 맛있어서 먹는게 아니고, 진짜 살려고 먹는거 있잖아. 월래 초코바 엄청 좋아했었는데 억지로 처먹다 보니 로드바이크 안탈떄는 절대 안사먹음... 평균속도를 25~30 으로 맞추고 편도로 15km 왕복 30km 거리를 하루에 한번씩 저녁에 타봐. 솔직히 자전거 처음 타는 분들은 30km가 엄청 긴거리 처럼 느껴지겠지만.. 자전거를 즐기는 사람들은 이거리도 짧다고 느낄걸... 






 이제 굶지말고, 자전거를 사!!  많이먹고 살도 빼자고! 그만큼 힘드니 살뺸다는 생각보단 자전거타는걸 즐기는 사람이 더오래 타게되고 결국엔 다이어트에 성공합니다~ 그리고 오르막길을 타다보면 어느세 허벅지 라인 잡혀있음 ㅋㅋ 





남자가 쓴글이니 걍 대충읽고 버리세요 ㅋㅋ 아니 버리지말고 자전거 한번 타보세요. 저희 누나도 이제 로드 입문하는데 살빠집니다