안녕하세요, 저는 지금 다이어트 중인 여자사람입니다.

다이어트 시작한지는 3개월(다음주가 지나면 되겠네요) 가까이 되어가고요.

감량은 총 13kg 했습니다. 그래도 저는 시작이 초고도비만이었어서,

가야할 길은 멀어보이기만 하고 사람들 시선도 있고, 몸도 마음도 힘들고 지칩니다.

다니는 헬스장 트레이너의 말에 따라 아침과 자기 전, 이렇게 2번 몸무게를 측정하는데,

어제 스타벅스의 여름 시즌 음료가 너무 먹고 싶어서 딸리 딜라이트 그란데(470ml)를 시켜서 먹었습니다.

다이어트 하면서 그란데? 하고 놀라시겠지만 처음부터 다 먹겠다는 생각은 아니었고,

반은 남겨서 집에 가져가 가족에게 줄 생각이었습니다.  

처음에는 달고 맛나고, 진짜 좋았는데 두 모금, 세 모금 마시고 나니 그보다는 걱정이 앞서더라고요. 

다이어트 시작하면서 단 걸 먹으면 죄책감이 들고 불안합니다.

그래서 1/3가량만 마시고 집에 들고 와 가족들에게 줬습니다.

저는 이게 몸무게에 영향을 줄만한 칼로리라고는 생각하지 않았어요.

실제 그란데로 이 음료의 칼로리가 넉넉잡아 300kcal 인데,

저는 매일 저지방 라떼를 그란데로 마시고 있거든요. 칼로리는 이게 오히려 더 많이 나가요.

(매일 커피는 포기하기 어렵다고 하니 트레이너가 조언해 줌)

다른 식단은 매일 똑같이 반복되는 거라, 다른 것은 이 음료 하나 뿐인데.

다음날 아침 몸무게를 측정하니 200g이 늘었더라고요.

겨우 200g? 하시겠지만 몸무게는 매일 그대로이기도 하고 100g이 빠지기도 하고,

물론 더 빠지기도 하지만 그래도 심적으로는 타격이 큽니다. 뭘 잘못했을까? 하고요.

설탕을 아예 먹으면 안되는 건가? 그 150ml가량되는 음료를 먹었다고 이렇게 바로 쪄버리나?

설탕이 문제인가? 그럼 나는 이제 설탕따위는 못 먹는 몸이 된건가?

아침부터 별 생각이 다 들었습니다.

그 음료를 먹자고 결심하고 그 날은 운동을 굉장히 열심히 하기는 했어요.

근육이 생기면 무게가 늘어날 수도 있다, 는 사실은 저도 압니다.

그렇지만 그러기에 저는 몸무게가 많이 나가는데(80kg대) 저같은 사람도 해당이 될 수 있나요?

체성분을 보지 않고는 알 수 없는 일이겠지만, 혹시 같은 경험이 있는 분이 계신지 물어봅니다.

+) 트레이너는 매일 아침에 몸무게를 측정하라고 했습니다.

밤에 하는 것은 제가 그냥 궁금해서 하는 거라 큰 타격은 받지 않고요. 제가 오해하게 적었네요;

200g이 늘었다고 한 몸무게는 이틀간 아침에 측정한 몸무게 입니다.

++) 5월 8일에 인바디 검사를 했는데, 한달동안 체지방이 5kg 빠지고 근육이 1.7kg 늘었습니다.

빠진 체지방 자리에 근육이 들어갔네요. 살이 잘 안빠진다, 싶었는데 다행이라고 생각합니다.

체중이 많이 나가는데도 근육이 늘어서 무게가 차이날 수 있다는 게 신기하네요.

걱정하고 댓글들 남겨주셔서 고맙습니다. 다른 다이어터분들도 힘내세요!

+++) 아, 그리고 보실지 모르겠지만. 저는 트레이너에게 그냥 돈을 가져다 주고 있지는 않습니다.

트레이너가 준 식단도 98%이상 3개월 내내 잘 지키고 있고, 알려주는 운동에 꾀를 부려본 적도 없습니다.

수업을 무단으로 빠져 본 적도 없고, 어느 날 폭식을 해놓고 자포자기해서 트레이너를 만난 적도 없습니다.

그리고 당신의 3개월 20kg감량이 부럽지도 않습니다. 저는 제 속도로 해나갈테니까요.

어쨋든 걱정해주셔서 고맙습니다.