고 1 여학생이고 학교에서 신체검사 했을 때 70나왔습니다.
한 달 전까지 헬스를 6개월 해서 65로 유지..아닌 유지를 했는데 한달 운동 안했다고 5키로가 불어나더라구요.
정말 헬스 시작 전에는 5키로는 우습고 한 10키로는 빠질 줄 알았습니다. 근데 운동을 빡시게 해도 먹는 걸 고치지 않으면 안된다는 걸 뼈져리게 느꼈죠.. 그래서 본론은

1년 다이어트를 결심했습니다.
55키로까지 감량. 총 15키로 정도 빼고 싶어요

제가 세운 계획은
우선 식단면으로
월 수 금) 점심 /석식 /물 이외 금지
화 목) 점심/ 저녁집 밥/ 물 이외 금지
토 일) 아침 저녁 고구마 우유/ 점심 집 밥

아침은 먹을 시간이 안되어서 어쩔 수 없이 뺐습니다.
그리고 아침만 먹으면 배가 아파서..

운동은 하교 후
10시 40 분부터 30분가량 11시 10분 까지
11시 10분부터 25분까지 다리 스트레칭

주말은 아침에 걷기 1시간 정도와
평일과 같은 운동

할 생각인데

수정할 부분있으면 알려주세요!!
따끔한 충고나 욕도 받겠습니다. 저도 정말 그냥 편하게 다니고 싶어요 휴ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

그리구
운동은 무슨 운동을 해야할 지 모르겠어요 ㅠㅠ

다 부족하지만 하나하나 알려주신다면
감사히 받겠습니다 부탁드려요

1년 뒤 달라진 저를 보고싶네요