현 160/58/85B 중학생인데요.
곧 동복착용그리고 급한행사가있어서(7.26)
다이어트를 하려해요. 시도는했지만 거의실패해서..


일단 이번주는
아침:씨리얼or사과
점심:급식(짜고맵운거,국,기름진거제외)
저녁:밥반공기,닭가슴살반캔,씻은김치or계란스크램블,닭가슴살반캔

으로 먹고

이번주제외부터는
아:사과반
점:급식밥반,그외 저염반찬조금
저:닭가슴살,양상추 or 삶은달걀흰자 or 고구마,저지방우유반컵
으로 먹으려합니다!


운동은

매일 지압훌라후프30분씩(점차늘러가기), 마일리사이러스섹시레그,농구(화,목,토,일),걷기(월수금30분씩) 그외요가,엘자다리.책벅지,박봄운동,숀리할수있어3회씩 하려해요!

보상데이는 2주에한번, 그리고 목표몸무게는 50~52입니다! 그외에 운동추천해주세요!
(뱃살,볼살,종아리살)