안녕하세요 29살 남성입니다.

이런곳에 글올리는거 처음인데.. 앞으로 잘들 부탁드릴게요..

현재 키 185에 몸무게 110키로입니다...

등치 완전 크죠잉..ㅠㅠ

어렷을때부터 운동을 좋아해서.. 지금도 축구동호회같은데 나가서 뛰어보면.. 달리기도 100미터 13~14초대 나오는거같아요... (그만큼 제 몸에비해서는 날렵하다는? 뜻으로 올린거에요..ㅠㅠ) 남들이봤을때는 몸무게 110까지는 안나가보인다하고..한 95~100키로정도 나가보인다하네여..

아무튼 본론으로 들어가서.. 헬스장이나 보건소같은데에가서 인바디 측정을해보면

일반인에 비해서 뼈무게도 2배.. 지방도 2배.. 근육량도 2배...

그냥.. 다 많습니다... 모든게 다 많아요...ㅠㅠ

배가 엄청 튀어나온것도아니고

그냥 모든곳이 다 두껍고 어깨골격도 남들에비해 떡벌어져잇어서..ㅠㅠ

기초대사량이 2500정도 되더라구여..

지금 현재 다이어트 2주차인데.. 식단좀 봐주시면 감사하겠습니다.

아침 - 미숫가루 한잔(미숫가루 2숫갈+우유)

점심 - 일반식(회사에다니고 혼자살고있어서 도시락은 엄두도못냅니다..그냥 사먹습니다.ㅠ)

저녁 - 미숫가루 한잔

지금 이렇게 먹고있어요..

운동은 퇴근후 골프연습장방문 2시간동안 골프공 치구여...

골프연습장 갓다온후 바로 집에서 나온후  8km 를 빠른걸음으로 50분정도에 소화합니다..

이렇게 하다보니 제 기초대사량에 비해서 너무 칼로리섭취가 적은게아닌가..

건강하지못한 다이어트를 하고있는게 아닌가 걱정됩니다...

어질어질하고요..ㅠㅠ

아무튼 2주는 정말 배고픈배 움켜잡고 참아냈습니다...

다이어트 고수분들.. 제식단이랑 운동법이 맞는지.. 한번 봐주세여

틀렷다면 뭐가 틀렸는지... 조언좀 부탁드립니다.