안녕하세요. 20살 여자입니다.
고등학교때 찐 살로 인해서 저번주 부터 다이어트를
시작했는데요. 키170에 지금 1kg정도 빠져서 60인데요.
식단부터 말씀드리자면 아침에 다이어트용 씨리얼과 과일을 먹고 점심은 밥 먹고 저녁은 주로 다이어트용 씨리얼을 먹고 매일 강변에 가서 조깅하고 합니다. 운동기구로도 운동하구요. 엄마께서는 저녁에 씨리얼을 먹지 말고 밥을 조금씩 먹으라고 하시는데 저는 살이 안 빠질까봐 씨리얼을 먹는데 삼시세끼를 다 평소보다 적게 먹으면서 운동을 하는게 더 효과적인가요? 다이어트를 이번에 처음하는거라 어떻게 해야하는지 잘 모르겠네요. 도와주세요ㅠㅠ