안녕하세요.

저는 평범한 직장 다니고 있는 28살 여자입니다.

헬스를 3개월 등록해서 지금 한 달 조금 지났는데요.

가끔 가서 운동도 했지만, 가지 않고 놀기도 하고 먹기도 하고 ㅎㅎ 편하게 다녔네요.

이제 두 달 정도가 남아서, 이왕 등록한 거 열심히 해야할 것 같아서 조언 좀 구하려구요.

인바디는 신뢰도가 그다지 높은 편은 아니라고 하더라구요. 하지만, 참고하시라고 말씀드릴게요.

6/11  체중 64.7  키 160 골격근량 23.3 체지방량 21.9 기초대사량 1293

7/12  체중 61.5  키 160 골격근량 22.4 체지방량 20.4 기초대사량 1258

헬스 등록 초반에는 갑자기 쪘을 때라 식단 조절만 조금 하면 빠질 수 있는 몸무게였구요.

그래서 큰 노력없이 저 정도 감량이 되었네요.

근데 저게 원래 몸무게라서, 빠졌다는 것 보단 돌아왔다는 말이 맞겠네요.

48이 워너비 몸무게지만 ㅜ ㅜ 그건 정말 힘들 것 같구요 ㅎㅎ

남은 두달 동안 53에서 55키로까지 감량하고 싶어요.

그리고 제 진짜 목표는 기초대사량 늘리기입니다. 체중 감량도 감량이지만, 이왕 헬스 다니는 거 근력과 기초대사량이 많이 늘었으면 좋겟어요

근데, 근육이랑 기초대사량이 왜 줄었을까요 ㅜ ㅜ

헬스장에 가면 5분정도 런닝을 한 후에 5분정도 스트레칭을 합니다.

그리고 근력운동을 30분 정도 하고, 런닝 40분 하고 끝이에요 ㅎㅎ

월요일에는 가슴, 화요일에는 등, 수요일에는 하체, 목요일이랑 금요일에는 ㅎㅎ 슬렁 슬렁 다니면서 어깨와 팔이나 하체 운동이나 하고 싶은 기구 몇 개 하고 끝입니다.

매일 복근운동도 하고 있구요. 하루에 헬스기구 사용한 근력운동을  세 개 정도 하는데요.

15회씩 3세트로 합니다.

잘 하고 있는 줄 알았는데 아닌가요 ㅜㅜ  친구는 제가 헬스하는 거 보고 동네 헬스기구로 하라고 헬스장 왜 다니냐고 하더라구여 ㅋㅋㅋ 너무 적게 해서 그런가봐여. 

말을 하다보니까 자꾸 길어지네요ㅎㅎ 열심히 해 보려고 해요. 도움 주시면 너무 감사하겠습니다.

정말 도움 주신대로 해서 감량도 하고, 건강해지면 전 후 사진 올릴게요.