2주동안 독하게 한 다이어트! (10킬로 / 58 -> 48킬로)

단기간에 살도 안쪄지고, ㅠㅠ

피부도 좋아진 다이어트!!!!! 

매일 네이트 판만 보던 20대녀입니다.

얼마전 남친에게 카톡이 왔어요. 남친이 워터파크에

놀러가자고 하더군여...

하아..

우리커플은 롯데월드를 꽤 자주 가거든요..

여름이라, 롯데월드 대신 워터파크 가자는거에요..

진짜....

카톡 읽씹했다가...

남자친구한테 차일뻔했네요.. ㅠㅠ

비키니도 사고 싶었고, 고민하다가 마음을 크게 먹었죠.

7월 말쯤이나 8월초쯤 워터파크에 가자고 했고,

전 정확히 6월 29일부터 한 3일정도는

다이어트에 대해 독학했습니다.

저로 말할 것 같으면

태생이 통통이에요.. 살빼면 이쁠 것 같다는 말.....

많이 듣는... 쏠이...

하지만 결론은 다이어트를 독하게 해본적도 없고

하지만, 이번에는 진짜 빼고 싶더라구요

그래서 7월 1일부터 다이어트 완전 시작했습니다.

몸에 최대한 무리가 안가면서 다이어트하면서

빠지는 볼살과 가슴살을 최대한 줄이고, 허벅지, 배, 팔뚝위주만

살빠지도록 더욱 노력했어요..

저도 판에 제가 한 다이어트를 공유합니다. ㅜㅜ

아침, 점심, 저녁입니다.

물론 아시겠지만 ..... 식단과 운동이 제일중요해요

물 2리터에 스피루리나 1포 섞어서 2리터를 계속 먹어줫어요..

스피루리나 토할 것 같았는데.. 진짜 뱃살부터 너무 빼고 싶어서.. ㅠㅠ

아침 7시~ 40분 : 걷기, 달리기,

아침 : 스피루리나 2포와 미지근한 물

아침밥 : 두부 1/4와 방울토마토 3알

점심 : 12시~ 12시 30분 회사 근처걷기(회사 계단이용/ 11층왕복 3번 ㅠㅠ)

점심 : 먹고싶은 것 (튀김과 라면종류는 안댐)

오후 4시 : 아몬드 3알/ 스피루리나 1포와 블루베리즙 1포

오후 6시 : 바나나 한개(또는 고구마) / 스피루리나 1포

그리고 오후 6시 이후로 정말 배고플때마다 우유 200미리를 조금씩 먹기

(이거 정말 도움이 되요.. 배고플때마다 한모금씩 여러번 나눠서 먹어줬어요)

저녁운동 줄넘기 3000개시작/ 줄넘기끝나고 8시~9시까지 걷기

.................................

제가 아르바이트를 하면서 단기적으로 살을 뺀거에요.

스피루리나는 다이어트시, 빠지는 가슴볼륨과 머리빠지는거랑 피부쳐지는거 방지해준다고

해서 번개장터 어플에서 검색해서 구매했어요. 14000원짜리 두개샀구요. 아스타라이프 스피루리나였어요

두부는 동네 재래시작에서 파는거 천원짜리 구입했고, 블루베리즙은 달달한게 먹고싶기때문에

집에 선물로 들어온거 제가 먹었어요!

진짜.. 독하게 마음먹고, 25년만에 처음으로 뺐습니다. ㅠㅠ

회사에 다니면서 다이어트 안될줄 알았는데.. 되더라구요

본인 의지가 가장 중요한것같아요.

그럼.. 이번여름에 다이욧 꼭 성공하길 바랍니다.