식단과 더불어서 타이트하게 하려고 맘먹은 뒤 다이어트 2주차 접어 들고 있습니다전 단기간에 뺄 생각은 없구요 최소 3개월~ 길게는 7개월 정도 생각중이구요(인바디의 그래프가 > 이모양이 될때까지!!)
키 155 몸무게 53현재 몸무게 49키로네요 
*식단 아침 패스(못먹어요ㅜㅜ입맛이 없어서 절대 못챙겨먹겠더라구요)점심 현미밥 반공기 덜되게+내가 막 만드는 저염식 반찬 1가지(멸치볶음이라던가 야채볶음)저녁 바나나 1개 또는 사과 반쪽
술 되게 좋아하는 데 아예 끊었구요 먹을 생각 없어요주말에 밖에 나가도 밖에 음식 안먹고 저 식단 외에는 물만 마십니다

*운동옛날에 어떤 분이 올리셨던 다이어트비법서에 2주차 까지는 하루에 7km인가 걸으면서 적응시켜주는게 좋다 길래 따라하는중전 런닝머신 1시간 걷고 있어요속도 5로 5분 / 5.5로 10분 / 6으로 10분6.5에서 15~20분 다시 6으로 한시간까지이게 처음에는 6.5에서 많이 헥헥댔는데 이주일만에 체력이 어느정도 올랐는지 이제 가뿐하네요슬슬 운동을 시작해야 하는데 어떻게 시작해야 할지 모르겠습니다
근력운동은 어제부터 네이버에 나오는 스쿼트표 초급 따라하기 시작했구요
런닝+스쿼트 후 집에서 자기전까지 벽에다 L자다리 해놓고 30~1시간 정도 하고 있어요

살이 조금씩 조금씩 빠지고는 있는데 솔직히 그동안 먹던 게 있어서굶어서 빠지는 느낌이 드네요ㅎㅎ ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 운동으로 빼고 싶은데..막!!! 갑자기 빡세게 하는 거보다 슬슬 운동강도 올리는 게 좋을 것 같은데혹시라도 조언 주실 분 계실까요~?
런닝 속도를 조금 높인다던지인터벌로 바꾼다던지 하는거요근력운동은 하체는 마일리사일러스로 정했는데 상체나 복근은 어떤 게 좋을지...많은 조언 부탁드립니당ㅠ_ㅠ
★체지방 감소되는 걸로 추천 부탁드려요♡