4주전에 시작한 몸무게는 160cm의 키에 60.3kg입니다
첫주는 해독주스만마셧어요!!
그리고 지금까지 3주간

아침 쉐이크 (200칼로리)
점심 과일채소+닭가슴살 (3-400칼로리)
저녁 쉐이크 (200칼로리)

이런 식단을 유지하구 있구요

운동은 이소라다이어트 동영상 하고 걷기1시간or줄넘기40분 이렇게 하고있습니다

이렇게 현재 160cm에 54.4kg입니다
9월초까지 48-50kg이 목표인데
일주일에 5-600그램씩 밖에 안빠져요ㅠㅠ

게다가 8/16-20에 일본여행을가서 ..ㅠㅠ

고쳐야할 부분있다면 알려주세요~~~