남자구요 중3방학때 한달만에 85키로에서 70키로까지 감량햇엇어요~현재는 고2고 180/70이고 딱보통몸매에요~ 일단 방법은 한달동안 하루한끼 샐러드와닭가슴살먹구 간식으로 고구마반개 물하루 3리터이상마셧어요~ 그리고 저희집에서 여의도까지 뛰고 빨리걷기 햇엇어요. 하루에 한 5시간정도? 그리구 근력운동은 팔굽혀펴기랑 윗몸일으키기! 첫날 5개시작 하루에하나씩늘려갓구요 이렇게 한달생활하니 15키로빠지더라구요. 근데 이렇게 다이어트하면 요요온다는분들이 계시더라구요~ 전 다이어트성공후 다시 식성 돌아왓어요. 근데 요요안왓어요 반면 5개월동안 하루3끼먹으면서 10키로뺀친구는 요요왓어요. 이 요요란게 사람마다 다른거같아요. 그니까 매번 다이어트후 요요오시는분들은 저처럼 독하게마음먹고 단기간다이어트한번 해보셔도 좋을거같아요. 그리구 학생때 다이어트하면 키 안큰다는분들계시던데 저 다이어트할때 165엿구 3년지난현재 180이에요 전 살빠지면서 키컷어요ㅋㅋ 다이어트 꼭 성공하시길 바랄게요!아 그리구 다른건몰라두 철분제는 꼭드셔야해요! 자고일어나거나 누웟다가일어날때 어지러워 쓰러질뻔한적도잇어요 ㅜㅜ