안녕하세요 키158cm24살 직장인입니다!
작년에 유산소운동과 거의 굶다시피해서 51kg까지 뺐다가 요요로 6월에 58kg을 찍고 다시 운동시작했어요!
운동은 일끝나고 유산소10분 근력 40분 유산소 30분했습니다.
식단은 아침은 간단하게 우유나 요거트 점심은 반식 저녁도 반식했고 가끔 회식이나 친구들만나면 배부를정도로는 먹긴했어요;
7월28일부터 운동시작했고
아래사진은 8월7일 57kg,9월4일 54kg 인바디에요.
한달간 이정도의변화가 적당한건지 궁금합니다!

8월7일

9월4일