30대 애둘 있는 엄마예요~~

예전 결혼할때 한 60정도 나갔어요...ㅠㅠ. 키는 164

원래 약간 근육형이라 그렇게까지 보이진 않았지만.. 여튼! 통통한 편이엇어요

임신 출산 임신 출산 직장일 하면서 살이 계속 찌더라고요..

생각없이 먹긴 했죠.. 살찌는 종류는 죄다 좋아했으니.. 치킨 햄버거 빵 육류 등등..

여튼! 이렇게 살면 안되겠다는 생각으로 6월 부터 다이어트를 시작했어요

하루 3잔먹던 커피믹스를 일단 끊고..

아침은 원래 잘 안먹어서 저지방우유+단백질쉐이크 (허벌제품 아님..)

점심때는 100%현미밥. 야채를 많이 먹을 상황은 안되고 그냥 양조절해서 적당히..

저녁은 별 생각없을땐 저지방우유랑 쉐이크. 아니면 탄수화물 최대한 안먹는 식단으로

수육, 소고기구이등등.. 그래도 먹을땐 좀 먹긴 했어요

간식 거의 입에서 떼고.. 빵 끊고.. 원래 면음식은 별로 안먹었고..

유산균등등 영양제 챙겨먹고.

운동은..

저는 하루종일 앉아서 하는 사무직에 집에 가면 두 아이를 봐야하고.. 집안일을 해야 하기에..

정말 어디나가서 운동할 시간이 없어요

그래서 시작한게.. 회사 계단 오르내리기. (정말 정말 힘들어 죽을거같아도 꼴랑 5분 지났음..ㅠ)

여튼 한 10분정도씩 하루 2번. 집에가서는 스쿼트 10번씩3회. 엉덩이들기?. 아령으로 팔뚝운동.

이런식으로해서.. 일단 3~4개월이 지난지금 8~9키로 정도가 빠졌네요. (70에서 60초로..ㅠㅠ)

주위에서는 많이 빠졌다 하지만.. 식습관 개선하고 몸도 가벼워지고 그렇게 어렵게 안해서..

더 할 힘은 많이 남아있는데.. 한 3주정도 몸무게가 완전 멈췄어요..

이제 지금 먹는게 제 몸에 베여서 그런지.. 나름 절식하고 운동은 계속해도 빠지지가 않아요..

줄자로 배랑 팔뚝 제보면 조금씩~~ 아주 조금씩은 줄어들고 있는거 같으면서도 몸무게가

제자리니.. 재미도없고.. 그만 둬야 하겠다는 생각은 안들지만.. 힘이 안나요...ㅠ.ㅠ

이런 다이어트 정체기 정상일까요??

한 15키로 정도 빠지신 분들은 이런 정체기 어떻게 넘겼나요???

한달 가량 지속되고 있는 정체기.. 제 다이어트 방법에 문제가 있나요??

더 절식을 해야 하나요?? 운동을 더 열심히 해야 할까요??

그냥 지금처럼 꾸준히 노력하면 다시저울이 움직일까요??  

참고로 저의 다이어트 방법은 박용우 박사의 해독 다이어트를 모태로 했어요