아침을 활기차게 열겠습니다 !!^^
[ 환절기 감기에 좋은 음식 7가지 ]
1. 배
수분 함량이 많은 배는 목과 머리의
열을 낮춰주는 해열효과가 있구요^^
각종 영양성분이 많아서 기침을
진정시키는 효능이 있어요^^
2. 도라지
도라지는 기관지를 개선해주는 효능으로
한국사람이라면 모두들 알고 있어요^^
미세 먼지로 인함 잦은 기침, 가래가
있을 때 먹으면 큰 도움을 주고, 사포닌
성분이 풍부해 호흡기질환을 진정
시켜주기도 해요^^
3. 생강
기관지염이나 목감기로부터 생긴
염증을 삭히는 효능이 있어요^^
풍부한 진저롤 성분을 함유한 생강은
위의 기능을 강화해 소화기능에
효과가 있고, 멀미나 구토증상도
완화시켜 준다고 하네요^^
4. 대추
대추는 따뜻한 성질을 가지고 있어서
신경쇠약이나 빈혈, 식욕부진 , 약물의
독성을 풀어 줘요^^ 위장을 튼튼하게
해주고 몸이 차거나 소화기간이
약한사람이 복용하면 그 효능을
볼수 있고 부인냉병에도 좋은
효능이 있어요^^대추의 단맛은
정신적 안정에 효과있어서
가슴두근거림이나 불안할때나
불면증에 좋다고 해요^^ 그리고
항산화 물질이 많이 들어 있어서
노화방지와 면역력을 높여주는
역할도 한다고 하네요^^ 당뇨가
있으신 분들은 당도가 높은
말린대추는 양을 조절 하셔야 해요^^
5. 유자
겨울철에 따뜻한 차로 많이 만들어
먹는 유자는 감기에 정말 탁월한
효과가 있어요^^염증을 없애고
몸의 열을 낮춰주는 효과가 있어
부은 목의 통증을 낫게 해줘요^^
6. 모과
모과는 각종 산 성분과 비타민이
풍부해 호흡기질환 및 기관지염에
효과가 좋고,성장기 어린이에게
좋은 칼슘, 칼륨이 풍부해요 ^^
7. 레몬
레몬은 음식재료나 에이드로 많이
먹는데요^^ 다들 잘 알고 계시는
비타민C의 함량이 풍부하고
면역력 강화와 호흡기 질환에 많은
도움을 준다고 하네요^^체내에
노폐물 배출에도 효과가 좋고,
피부미용에도 피로회복에도
탁월한 효과가 있다는 사실^^
도움이 되고싶어요^^ 9월 마지막날
잘 부탁해요! 건강합시다! 으리으리!!^^
- 상대 생각
@건강아이콘 이상대 생활속다이어트
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