31살이고 아이둘낳고 원래체중인 47키로 유지하다가30살이 되면서 급격하게 몸무게가 늘어서 55까지 올라갔네요..55에서 66으로 넘어가는게 이렇게 쉬울줄이야...이전에 입던옷들이 안맞고 들어가도 핏이 안사니 스트레스가 엄청났습니다.
그래서 난생처음 다이어트 시작했네요.
일단 최대의 적이었던 야밤맥주 끊었구요 ㅠㅠ매일 요가랑 필라테스 1시간  런닝40분 근력 20분 하고있습니다.
첫 다이어트라 어찌할바 모르니 친구에게 추천받아 다이어트 약이라는걸 먹어보았는데정말 입맛이 뚝 떨어져서 하루종일 암것도 못먹게되더라구요..아침 저녁 쉐이크만 먹었는데.. 일단 안먹어서 그런지 5일만에 3키로는 줄었습니다만...어지럼증이... 생기기 시작했습니다.
이래서는 안되겠다 싶어서 약을 끊고 끼니를 챙겨먹는쪽으로 해야할것같은데..솔직히 먹으면 요요올까도 많이 겁나네요..그래도 이제 약은 안먹으려합니다. (먹어보니 좋은방법이 아닌것 같아서요)
그렇다고 그전에도 막 많이 먹거나 그러진 않았어요. 식탐이 많은편도 아니고 간식은 전혀 안먹습니다. (빵이니 떡이니 과자니 과일도 안좋아합니다)딱 삼시세끼만 먹었거든요..  햄버거 피자 라면 이런것도 별로 안좋아합니다.
식단으로 봤을땐.. 살찐게 솔직히 매일밤 한두캔씩 마셨던 맥주탓이 아닐까 싶기도한데..맥주도 안주없이 맨날 맥주만 한두캔 먹었어요...평소 많이 먹었다면 좀 줄여먹는방향으로 해볼껀데..전에도 반그릇정도가 제 분량인데 더 줄여먹어야하는건지.. 고민입니다..
아님 정말 닭가슴살이나 샐러드 계란 이런걸 먹어야 하는건지...아님 세끼 다 먹으면서 운동만 해도 장기적으로 효과를 볼수 있는건지..조금 막막해서 사소한 조언이라도 듣고싶어 글 적어봅니다.
굶는건 절대 안할예정이니.. 앞으로 삼시세끼 어떤방향으로 먹는게 좋을지..조언 부탁드려요 ㅠㅠ