올.... ㅋㅋㅋ
톡선ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
톡선됐으니 키랑 몸무게를 까발리자면
164/57입니다~~ 제키에 딱 평균몸무게!!
나이들고보니 마른게 싫어져서 55까지만 다시빼고 유지할려구여ㅋㅋ

그리고 비포 사진도 한번 올려볼게욥..







순서대로 69>63(둘,세번째)>62 때네요ㅋㅋ
진짜 내가봐도 다리만보면 진짜 티안나욬ㅋㅋㅋㅋㅋ
하지만 심각한 상체비만ㅠㅠㅠㅠ
(사진속 상의도 다 펑퍼짐한거 보이져...ㅋㅋ)
그리고 상체비만에 가슴 얼굴까지 커서 완전 역삼각에
비율 똥망ㅋ
지금도 그나마 구두를 신어야 볼만합니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ




+추가)

식단이랑 운동법 문의하시는분들 계셔서요ㅋㅋ
몇댓글에 대댓글로 말씀드렸다시피
절식과 군것질 끊고 생활운동? 위주였어요
직업상 많이 서고 걷는게 많아요
(하루 만보 이상은 기본으로 걸어요)
그리고 버스 서서타거나 엘리베이터대신 계단만 이용하거나
자기전 스트레칭 정도구요
아무래도 불면증때매 식욕떨어진거랑..ㅋㅋ
그 탄력받아서 식단조절이 젤컸던것같아요
그래서 사실 요요올까 겁남ㅋㅋㅋㅋ
식단은 따로 챙긴건없고 밥양을 많이 줄였구요
치킨이나 라면 등 칼로리높은것들을 많이 줄였어요
이건 여담인데
저 아는 사람이 운동없이 밀가루끊고 3개월만에 10키로 뺐어요ㅋㅋ
식단조절이 엄청 중요한듯...




--------------- 본 문 -----------------답정너...는 아니고
대놓고 자랑질좀 하려구요ㅋㅋㅋㅋㅋ

음
건강상 이유로(스트레스+화병..ㅜ)
본의아니게 체중이 조금씩 감량이되는 차에
이때다! 싶어서ㅋㅋㅋ
나름 식이조절과 나름 운동으로
총 -15키로 성공
.....했다가
요즘 다시 잘먹고 잘자서 +2키로 됐어요..ㅋㅋ큐ㅠㅠ

그리하여 총 13키로 감량된 지금 모습입니다~~




(참고로 비포 사진이 없네여.. 첨부터 다욧 할 계획으로 뺀게 아니라서ㅜㅜ)ㅋㅋㅋㅋ 아..어...음.... 조금 쑥쓰럽네여
근데 에프터도 한장뿐ㅋㅋㅋㅋ

비포를 안보셔서 얼마나 빠진건지 잘 모르시겠지만
원래 바지를 30~29를 입다가
지금 27~28입어요(저 바지가 27)
살빼기전부터 하체는 날씬했긴함

뭣보다 옷입는 재미가 쏠쏠해서 너무 좋아요ㅋㅋ
솔직히 자신감? 생기는거까지는 모르겠는데
언젠간입어야지..하고 사서 쳐박아둔
음지에 갇힌 옷들 세상구경 시켜줄수있다는게 ㅠㅠㅠ대만족..

과체중에서 정상체중이 된 탓인지
건강도 점차 좋아지고있고
(젊은 나이에 혈당수치가......ㄷㄷ)
더 빼겠단 욕심보단 이상태로 계속 유지를 하려고해요

어.. 어떻게 끝내야하지ㅋㅋㅋㅋ...
모든 다이어터 분들 힘내세요!!!

아.. 추가 쓰다가 글 순서가 엉망됐네요
이게 비포

이게 에프터..!