제가 한때 열심히 만들던 베스트 효과모음집기억하시는 분들 계신가요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ제가 더이상 만들기에 시간도 좀 부족하고.............씨씨앙 운영진분께서 아이디어 주셔서 이렇게간단하게 리스트로 만들어보면서 마무리지어보려고 합니다
ps) 원래 제가 보려고 만든 정보였는데이렇게 많은 분들이 열광해주셔서정말 제가 거의 연재(?) 수준으로 했었네요앞으로도 좋은 정보 많이 나눠요 !






 - 목차 - 

1) 원푸드 다이어트 후기

2) 단기 다이어트 후기
3) 운동 다이어트 후기
 

원푸드 다이어트 후기
원푸드 다이어트라고 해서 이거만 삼시세끼 먹는 다이어트가 절대 아닙니다 !이 식품을 활용해서 다이어트 한 사례들을 모았고 실제 건강하게 다이어트 하는 분들의 후기가 더 많다는거! 
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1.☞  그릭요거트
아직도 잊을 수 없는 씨씨앙 대란품목 그릭요거트


2.☞  뮤즐리 
실제 시리얼은 '옥수수' 로 만들어서 다이어트에좋지 않은데, 그를 보완해 건강하게다이어트 식으로 먹을 수 있는 뮤즐리


3.☞ 고구마 
고구마는 늘.. 옳죠정말 다양한 레시피와 먹는 방법으로눈까지 즐거운 고구마 다이어트


4.☞ 두유 
두유는 실제 액체다이어트 일명 '액다'로도정말 유명하지만..... 머리빠지고건강 잃는 지름길입니다절대 이것만 먹으며 하지는 말것


5.☞ 바질씨앗
포만감을 무지 불러일으킨다고한때 방송에 나오며 열풍을 일었던 바질씨!근데 너.... 다이어트 할 때 포만감이 중요해?

6.☞ 우엉차 
3주 8kg 감량 사례로 들썩이게했던우엉차! 유행은 지났지만, 꾸준히 먹으면변비에도 그렇게 좋다고 하니 참고!

단기 다이어트 후기

단기간 다이어트라고 쓰고 유행 다이어트라고 읽는다?한 때 유행했었던 다이어트들의 후기를 모은거이것도 제가 볼라고 한거였는데 ㅋㅋ보다보니까 좋은게 많은데.... 어딨는지 찾기가 어려워서시작된 모음은... 끝이 창대하다....♡
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1.☞ 1일 1식
정말 많은 연예인이 하고 있기도 하고간헐적단식과 착각하기도 하는1일1식 다이어트! 해보신분 또 있나요?


2.☞ GM 다이어트 
씨씨앙에서 유독 많이 보이는 gm 다이어트!저는 절대 이거 못하겠던데...정말 많이 하시더라구요! 효과가 그만큼 좋은듯



3.☞ 밀가루 끊기 
밀가루끊기가 인간의조건에 나오면서피부에도 다이어트에도 좋기로 유명했었죠?밀가루끊기는 진리입니다 어려워서그렇지 ㅜ


4.☞ 해독주스
권미진의 50kg 감량으로 파격열풍일었었던 해독주스! 만들어먹기가 귀찮지만독소 빼는데는 정말 베스트!


5.☞ 레몬디톡스
7일동안 5kg 였나 감량하고보식까지 성공한 어떤 회원님 후기 보고내가 뽐뿌와서.. 주체 안됐었던......


6.☞ 덴마크 다이어트

덴마크 다이어트는 요새 인터넷에서 식단도

바로 구매해서 할 수 있기도 하죠?

7.☞ 간헐적 단식 
제가 즐겨하는 간헐적단식!1일1식과 어떤 차이가 있는지 확실히 알아볼것

운동 다이어트 후기
다이어트의 정석 운동!식단을 했으면 운동을 해야죠!운동도 어떤 운동을 평생 할 수 있을까 생각하고본인에게 맞는 운동을 '꾸준히' 할 수 있는것이진짜 다이어트 진리라고 생각합니다 :D
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1.☞ 줌바댄스
유산소운동 효과 갑이라는 줌바이거는 유산소 특히 지루해서 못하는 분들완전 강추한다는데 저는 지루해서 못하겠더라구요


2. ☞ 강하나 스트레칭 
이거 꾸준히 해야지 하고 좌절한거 중 하나오늘부터 생각난김에 해봐야겠습니다(다이어트 하체운동에 꼭 끼워들어가야 할 것)


3. ☞ 마일리 사이러스 
마일리 사이러스 제가 하루걸러 하는 운동!하체운동만 아직 하고 있지만 좀 익숙해진거 같아서2세트씩으로 늘려서 해봐야겠어요 (같이해요) 


4. ☞ 버피테스트 
이걸로 1달동안 5kg 감량했다는후기가 나오면서..... 이것이야 말로해야하는 운동이라며 덤볐지만....failed.......개힘듦.... ㅜ


5. ☞ 줄넘기 
제가 유산소로 즐겨하던 운동 두개 중 하나500번씩 6ㅂ번에 걸쳐서 3000번 하는데각 세트 사이에 1분씩 휴식하고 함이거 전 유산소운동중엔 이게 가장 좋네요


6. ☞ 걷기  
그다음으로 제가 즐겨하는 걷기!이건 시간 내서 운동하기보다는 생활속걷기가 굉장히 많아서 특히 더 제가 좋아함(점점 갈수록 제 위주로 쓰네요)


7. ☞ 공복운동  
공복운동은 워낙 얘기가 많죠셀룰생긴다.... 체지방 제거된다 등그냥 자기가 했을때 괜찮으면 하면됨!



 8. ☞ 스피닝 
스피닝도... 하루하고 그만둠칼로리는 20분하면 6시간 런닝한거라고 하던데ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ살빼기 글렀나봅니다






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(저작권 : 나나나나나나나나 무단가져가지마세용)